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红米孜然炒饭—减肥营养两不误

来源:官网   发布时间:2021-07-04 00:10nbsp;  点击量:

本文摘要:红米孜然名菜材料:红米50g,玉米(小个)1个,鸡胸50g,芥兰萼50g,番茄50g,紫甘兰1片,孜然粒3g,盐2g,配料10ml,腊淀粉5g,洋葱5g红米孜然名菜作法:1.玉米洗涤剥粒,与红米一起进电饭煲蒸出米饭。蒸好后翻散自… 红米孜然名菜材料:红米50g,玉米(小个)1个,鸡胸50g,芥兰萼50g,番茄50g,紫甘兰1片,孜然粒3g,盐2g,配料10ml,腊淀粉5g,洋葱5g红米孜然名菜作法:1.玉米洗涤剥粒,与红米一起进电饭煲蒸出米饭。蒸好后翻散大自然加热。

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2.鸡胸托小粒,用配料、腊淀粉油炸片刻。3.芥兰梗斜刀切小段,番茄托小粒,紫甘兰切丝,洋葱切丝。

4.炒锅中放油,将鸡丁滑至八成熟期后盛出可用。5.炒锅中留底油,油温至五成冷时,放进洋葱丝煸香。6.下入红米饭,翻炒至牢固,让水分尽可能溶解。7.放进芥兰萼和孜然粒,之后翻炒至芥兰萼变硬。

8.放进滑好的鸡胸粒,之后翻炒,特一点点盐调味。9.出有锅前敲番茄和紫甘兰,略为翻炒两下之后可出锅。如果您有更加多关于红米的信息想告诉,可以页面查阅农业之友网站红米频道详尽理解,期望需要老大到大家。


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